特殊训练效果显著！宫鲁明：我们在投篮训练中有强度，不再在原地投篮

在中国女篮以91-86击败尤文图特的特殊投篮投篮热身赛结束后，宫鲁明在接受媒体采访时提到了女篮投篮稳定性进一步提高的训练效果显著训练话题。

龚鲁明说:我们在训练中提出了一万次投篮，宫鲁超神话txt全集下载做了一些调整，明们有些难度不再在原地。强度我们把它和技术训练结合起来，不再主要是原地移动和个人技术作为投篮的标准。

我们希望解决一两个技术特长，特殊投篮投篮而不是训练效果显著训练撒胡椒面。俗话说，宫鲁一招鲜食遍天。明们我们希望它与实战相结合。强度

中国女篮在亚洲杯备战期间制定了1万次投篮计划，不再但面对日本半决赛，原地投篮命中率引起了外界的特殊投篮投篮超神话txt全集下载热烈讨论，尤其是外线投篮命中率。

中国全场70投30中，3分球23投6中，罚球20投15中。

另一方面，日本女篮交出了69投34中的感觉，34投16中，8投6中罚球。双方最大的区别显然是三分投篮命中率。日本高达47.1%，田中心一人得27分，彻底打破了中国女篮的防线。

随后，中国女篮亚洲杯复盘，宫鲁明对中国女篮在云南取得特殊训练效果并不满意，再次开启了漫长的训练计划。

宫鲁明说：亚洲杯训练和比赛的经验进一步澄清了我们在中国女篮战术体系建设、教练复合队管理等关键方面的思路。要聚焦短板痛，深入分析存在的问题，刮骨才能治病。

第一阶段是4周的高原训练期。亚洲杯解散前，我们为运动员布置了训练任务。在这个阶段，我们将首先评估这些任务的完成情况，并筛选身体和力量指标。在原有的基础上，体能训练将着力提高身体的有氧、无氧耐力、大小肌肉群的力量和爆发力，力求实现实质性突破。此外，我们还设立了专门的后卫训练营，希望全面提高后卫线的技术、组织能力、战术素养、心理状态和对战术体系的理解。

中国女篮和尤文图特两场比赛都取得了胜利，投篮命中率明显提高:

中国女篮91-86尤文图特。

中国女篮全队交出56投29中的手感，三分球15投7中，罚球32投26中。

尤文图特，中国女篮90-81。

中国女篮全队交出57投35中的手感，3分球21投10中，罚球15罚10中。